博爵非标门 | 大暑·何以消烦暑，端居绿阴中

大 暑

二/十/四/节/气

何以解暑热，窗下有清风

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是我国一年中日照最多、气温最高的时期。

一候，腐草为萤

古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。

二候，土润溽暑

溽是湿，湿气浓重，蒸郁而令人难耐。

三候，大雨时行

因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。

大暑

1.及时补水、补充体力：大暑气候炎热，人体出汗多，消耗也大，所以户外工作者要注意及时补充水分与体力。在日常生活中清淡饮食，多吃新鲜蔬菜。蔬菜和瓜果可为人体提供必需的糖类、蛋白质等营养素，还能为人体补充所需的大量维生素。同时，喝水的频率也要增加，为身体补充水分。

2.出门也要选时间：夏日最热的时候是上午10点到下午4点，此时太阳高挂，酷热难消。所以要出行的人最好避开这一时间段，选择相对凉快的早晨或傍晚出行。

3.防暑用品要齐全：预防中暑，关键是避免长时间待在高温酷暑中，除了喝水，大家可以采用防晒用品进行降温。比如出行时可以戴上遮阳帽、太阳镜、防晒冰袖、便携式小风扇、涂抹防晒霜。此外，大家在身上也可以备一些防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等，以备不时之需。

大暑

“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，40℃以上极端高温天气有可能经常出现，提醒大家要当心身体和情绪“中暑”。